Чтобы не застала врасплох солнечная смерть…
До середины июня погода в Якутске нас не баловала по настоящему жаркими летними днями, только на этой неделе заметно потеплело и чтобы пребывание на солнце не закончилось тепловым ударом, стоит помнить о простых способах защиты от прямых солнечных лучей.
Наиболее комфортной температурой окружающей среды для человека считается 17-25С Цельсия. При 30-35С организм быстро обезвоживается, такая погода особенно опасна людям с избыточным весом, пожилым людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами давления, анемией, сахарным диабетом.
Людям с вышеперечисленными хроническими заболеваниями, маленьким детям и пожилым не рекомендуется находиться под прямыми активными лучами солнца, когда оно в самом зените с 12 до 16 часов. Одежду лучше подбирать из натурального легкого материала без синтетики светлых оттенков, не сковывающую движения.
В жаркий полдень ограничьте работу на огороде, откажитесь от физических нагрузок. Огородом лучше заниматься в ранние утренние часы или вечером. Употребление кофе и газированных, спиртных напитков, в том числе слабоалкогольных способствует быстрому обезвоживанию, поэтому в жаркую погоду желательно отдавать предпочтение чистой воде.
«Но если Вы все-таки вышли на улицу, в обязательном порядке носите головной убор, старайтесь пить больше воды, не забудьте принять таблетку от давления, которую прописал врач. В сумочке должен быть валидол или глицин, чтобы положить под язык, если почувствуете, что сжимает сердце. Основные симптомы теплового удара это пульсирующая головная боль, головокружение, потемнение в глазах, одышка, слабость, мышечные спазмы, боль, тошнота, рвота, диарея.
Если человеку стало плохо на солнце, необходимо перевести его в более прохладное проветриваемое место, смочить марлевую повязку, косынку холодной водой и приложить ко лбу. Пострадавший должен посидеть или полежать под навесом. Если улучшение не наблюдается, необходимо вызвать «Скорую помощь». Чтобы этого не было, носите с собой бутылочку чистой воды, веер и выходите на улицу желательно утром или вечером, когда спадет жара», — вот такие советы дает опытный врач-терапевт Медицинского центра г. Якутска Валентина Николаевна Горохова.
Чтобы в полной мере насладиться короткими летними днями, цветущими лугами соблюдайте простые правила и будьте здоровы!
Пресс-служба МЦЯ
