Советы от наших врачей: как помочь иммунитету?

В Год здоровья в Якутии на нашем сайте и Инстаграм-странице мы запускаем новую рубрику «Советы от наших врачей». Здесь мы будем публиковать ответы на самые разные медицинские вопросы. В частности, узнаете, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и что делать при их возникновении. Здесь Вы найдете описание болезней, лекарств и различных методов диагностики. Экспертами выступят работники нашего Медицинского центра, которые представят проверенную информацию, основанную на опыте собственной работы, но при этом мы постараемся донести советы врачей простым языком. Поэтому рубрика будет интересна не только людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем, но и тем, кто просто интересуется новой информацией и привык получать ее только из достоверных источников.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Все мы знаем, что за наше здоровье отвечает наш иммунитет. Именно здоровый образ жизни способен укрепить защитные силы организма.

Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая в нем генетическое постоянство. Она оберегает его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, простейших, ядов и аллергенов из окружающей среды. Также иммунитет человека защищает организм от вредоносного воздействия изнутри. Другими словами, он поддерживает здоровье человека.

Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека. Ведь ослабление иммунитета влечёт снижение сопротивляемости болезням, медленное затягивание ран, развитие опухолей.

Как поддержать иммунитет? Чем помочь организму? С этим вопросом мы обратились к врачу-инфекционисту Медицинского центра г. Якутска Марине Выгузовой.

— Общеизвестно, что иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. То есть все, что укрепляет здоровье — укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

— Поделитесь основными рекомендациями.

— Во-первых, не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.

  1. Полноценное по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов питание (с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
    3. Обеспечьте нормальный ночной сон — во сне образуются новые иммунные клетки.
    4. Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
    5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
  2. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

При этом важно знать, что иммунная система является одной из самых малоизученных систем в организме, поэтому нужно очень разборчиво подходить к вмешательствам в ее работу. Если появились подозрения на серьезное нарушение в работе иммунитета, не откладывайте визит к врачу – возможно, произошла поломка конкретного звена иммунитета, и без специфического лечения не обойтись.

— Марина Афанасьевна, спасибо за уделенное время!

Пресс-служба

Медицинского центра г. Якутска

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.