Внимание! Сайт переехал на новый адрес: https://mcy.mzsakha.ru/
Информация на данном сайте может быть неактуальна!

Важность витамина Д и солнечного света

Советы от экспертов

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» — учили нас с детства. Все мы знаем, что эта крылатая фраза говорит о пользе солнечных лучей, закаливания, правильном образе жизни. Польза солнца для здоровья детей несомненна. Под воздействием солнечных лучей происходит активация процесса кровообращения и обмена веществ, улучшение деятельности дыхательной и эндокринной систем организма, повышается иммунитет и эмоциональный фон, а также усиливается активность ферментов в организме.

Но и с длительным пребыванием наших детишек на солнце нужно быть осторожнее. Ведь известно, что влияние солнца может иметь положительный и отрицательный эффект. При правильном подходе с помощью солнечного света можно повысить иммунитет, укрепить здоровье и поднять настроение. Наоборот же, перебор с солнечными ваннами может привести к проблемам со здоровьем и серьезным заболеваниям.

Вопросы о важности витамина Д и солнечного света для организма наших детей мы задали врачу-педиатру Медицинского центра г. Якутска Т.В. Яковлевой.

Почему именно витамин Д?

Дело в том, что ультрафиолет, содержащийся в солнечных лучах, способствует выработке в нашем организме витамина Д. Интенсивность УФ-излучения, достаточная для синтеза витамина Д, наблюдается в основном с 11 до 14 часов. При повышенной облачности, тумане, загрязненности воздуха синтез витамина Д в коже сильно снижается

Витамин Д оказывает важное влияние на формирование костной системы, прежде всего, в детском возрасте. Также витамин Д оказывает большое количество внекостных эффектов – это крепкий  иммунитет, хорошая работа наших органов и систем. Необходимо помнить, что дефицит витамина Д будет фактором риска развития таких патологических состояний и процессов уже во взрослом состоянии как атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, ожирение, сахарный диабет, нарушения памяти и внимания, повышенная заболеваемость ОРВИ, опухоли и др.

Важно принимать правильно

Рекомендуемым препаратом для профилактики дефицита витамина Д является холекальциферол (D3).

Детям в возрасте с 1 до 12 мес. рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1000 МЕ/сут.

От 1 года до 3 лет — в дозе 1500 МЕ/сут.

Детям в возрасте от 3 до 18 лет — в дозе 1000 МЕ/сут.

Также взрослым в обязательном порядке необходимо принимать профилактическую дозу витамина Д.

Желаю всем малышам и их родителям ярких, светлых дней, побольше солнечных лучей! Насладитесь теплыми солнечными днями, и пусть они будут наполнены новыми полезными открытиями и радостными событиями!

 

 

Вам понравится

2 комментария

  1. Amber:

    С этим трудно не согласиться. Кстати если нужно произвести лабораторный анализ воды можете перейти по ссылке https://kiev.informator.ua/2019/05/07/analiz-vody-v-kieve-kak-proverit-kachestvo-vody-v-svoem-krane/ . Все делают профессионально и качественно. Рекомендую.

  2. Игорь:

    Все розписано досить докладно. Дуже часто у житті ми спираємося на прикмети на удачу . Багато з них насправді правдиві и дуже корисні.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.